Kortalanul két keréken

A hollandokhoz képest nem vagyunk biciklis nemzet, azonban az elmúlt évtized alapján nincs miért szégyenkeznünk.

 

„A városi fiatalok körében egyre inkább trendi biciklizni, és szerencsére ma már olyan a kerékpárutak kiépítettsége, hogy lehet is közlekedni a fővárosban – mondja Eisenkrammer Károly kerékpárversenyző, több sikeres szakmai program vezetője. – Körül kell nézni az országban, ezerszámra vannak biciklik a korlátokhoz lakatolva, mindenütt tekerő fiatalokat látni. Érdekes módon a divat nálunk nem csak a mozgásformában merül ki. A városi kerekezők között a biciklisfutárok diktálják a trendet. Számtalan ruházati kiegészítőt olyanok is használnak, akik nem két keréken járnak.”  

 

Számoljunk utána!

Pontos adatok híján valószínűsíthető, hogy minden évben megduplázódik a fővárosi kerékpáros társadalom, vidéken pedig korábban is népszerű volt ez a praktikus közlekedési és sportforma. Az ELTE-n végzett felmérésből kiderül, hogy a 2009-ben regisztrált 9820 tárolóhasználat 2008-hoz képest 9,8 százalékkal nőtt.

Kortalanul két keréken  

Egészségünkre!

Aki biciklire ül, tesz a levegő minőségéért is, de rekreációs hatása miatt védi az egészségét is. „Aerob, ciklikus mozgásforma, mivel ugyanaz a dinamikus mozdulatsor egymás után gyorsan ismétlődik. Edzi a szív- és vérkeringési rendszert, miután a dinamikus mozgásnak köszönhetően nagyobb mennyiségű oxigén jut el a sejtekhez. Így a rendszeres tekerők teljesítőképessége és terhelhetősége javul – és még zsírt is égetünk. Arról nem is beszélve, hogy kíméletes az ízületekkel, így nem túlzás azt állítani, hogy ez egy élethosszig tartó mozgásforma, amely jó esetben 4-5 éves kortól végigkíséri az életünket – részletezi az előnyöket Eisenkrammer Károly.   

 

Tanuljunk!

Figyeljünk rá, hogy a kormány és az ülés magassága, illetve a pedáloktól való távolság számunkra kényelmes legyen. Akik arra panaszkodnak, hogy rossz a testtartásuk a biciklin, vagy görnyedtek, állítsák be a testméretüknek megfelelő távolságot. „Átlagosan 40-50 ezer forintért már elfogadható minőségű kerékpárt vásárolhatunk, és kezdésnek ennél többet nem is érdemes rákölteni. Viszont a biztonságra ne sajnáljunk 10 ezer forintot, és vegyünk egy U-lakatot. Tanuljunk meg elindulni és megállni. Meglepő, de a kezdőknek ez gondot okoz. A forgalomban ne keressük a kihívásokat, inkább kis utcákon közlekedjünk” – sorolja a kerékpárszakértő. A szakember szerint kevesen kezelik jól a váltót. Úgy induljunk el álló helyzetből, hogy a hátsó lánckeréknél egyesben legyen a váltó (ez a váltókar a jobb kezünknél található). Elindulás után válthatunk nehezebb fokozatokra – menet közben a 70–90-es percenkénti fordulat az ideális. Kereszteződés előtt váltsunk vissza, akárcsak a gépkocsinál.  

 

A biztonság 5 pontja

1. Legyünk udvariasak, ezáltal figyelmesek is vagyunk!

2. Tartsuk be a KRESZ szabályait!

3. Szemkontaktus – vagyis mindig keressük a járművezetők tekintetét. Ha mi látjuk őt, talán ő is észrevesz minket.

4. A kerékpárt évente legalább egyszer vigyük szervizbe.

5. Törekedjünk a jól láthatóságra. Szerezzünk be erős lámpát, télen láthatósági mellényt! Évszaktól függetlenül ajánlott még a fejvédő és a kesztyű használata.

 

Aschenbrenner Sándor

 

< Vissza a cikkekhez Megosztás a facebookon

Korábbi cikkeink

Be vegan!Nem is gondolnánk, hogy már azzal is „szennyezzük” környezetünket, hogy a vasárnapi ebédnél zöldségek helyett a húst részesítjük előnyben! Igen, a veganizmus nem egy táplálkozással kapcsolatos rögeszme, sokkal inkább gondolkodásmód és komplex életvitel egészségünk és bolygónk védelmében.
Emeljük ki vagy rejtsük el!Bármilyen is az arcunk, biztosan vannak rajta olyan részek, amelyekre büszkék vagyunk – és olyanok is, amelyekre kevésbé. Jó, ha tudjuk, hogy okos sminkeléssel könnyedén kiemelhetjük az előnyös területeket, és elrejthetjük, amire nem szeretnénk felhívni a figyelmet.
FürdőszobatitkokA környezettudatos, bió, öko és natúr kozmetikumok fejlesztése és gyártása nem csak egészségügyi kérdés, hanem társadalmi felelősség is. 
Használt étolajból bioüzemanyagA legtöbb háziasszonynak gondot okoz, miként szabaduljon meg a használt étolajtól. A magyar háztartások ötvenmillió liter étolajat használnak fel évente, ám ebből csupán néhány százalék kerül szelektív módon a hulladékudvarokba. A MOL – tevékenységéhez kapcsolódva – ezt a problémát szeretetné orvosolni.
Kozmetológiai forradalom Új „fegyverek” a hiúság szolgálatábanAz esztétikai bőrgyógyászat hatalmasat fejlődött az elmúlt évtizedben. A korábbi, hosszú felépülési idővel járó beavatkozásokat az egyszerűbb, természetesebb és hatékonyabb módszerek váltották fel.
Fogyókúra az ayurvéda jegyébenEszünk örömünkben, bánatunkban. A táplálkozás a modern társadalomban már korántsem a létfenntartást szolgálja, sokkal inkább lelki állapotunk ingadozásához igazodik. És minél inkább azon igyekszünk, hogy lefaragjunk a feleslegből, annál nehezebben megy. Ám ha testalkatunkhoz programozzuk a diétát, a siker garantált.

Iratkozz fel hírlevelünkre!

TestŐr Játék 63

https://www.szonyihotel.hu/