Csak feszesen!

Valóban feszesíthet az a gyümölcs, amely hizlal, és a fagyasztott is lehet ugyanolyan hatásos, mint a friss? Ennek jártunk utána. 

 

A feszesítés és zsírégetés szempontjából néhány kivételtől eltekintve minden zöldség és gyümölcs hasznos, mivel többségük magas rosttartalma miatt remekül telít, és a zsiradékfelhasználásra is hat, méghozzá azáltal, hogy blokkolja a zsírok felszívódását. „Ebből a szempontból a leghatásosabb és egyben legkönnyebben elérhető zöldség a fagyasztva is mindig kapható zöldborsó és zöldbab, a spenót és a sóska, a brokkoli, a sárgarépa és a zeller” – mondja szakértőnk, Szepesi Dóra életmód-tanácsadó, hozzátéve, hogy a gyümölcsökkel már óvatosabban kell bánni. Mint megtudtuk, a szőlő, az olajos magvak és az aszalt gyümölcsök feszesítési célra nem a legjobbak, ám ezektől eltekintve szinte minden gyümölcs szóba jöhet, még a banán is, függetlenül attól, hogy ennek magasabb a kalóriatartalma. „Ez a gyümölcs azért lehet hasznos, mert triptofán is van benne, amelyből szerotonin, azaz boldogsághormon keletkezik. És bár ez az anyag közvetlenül ugyan nem feszesít, de kedvet csinál a mozgáshoz, amelynek viszont már egyértelműen van ilyen hatása.”

 Csak feszesen!

Fesztelen mérgek

A bőrt önmagában már az is feszesebbé teszi, ha nem kerülnek a szövetek közé méreganyagok. A cél emiatt az, hogy káros anyagból a lehető legkevesebb jusson be a szervezetbe. Ezt leginkább az segíti elő, ha az elfogyasztott zöldségek és gyümölcsök többsége biopiacról származik, azaz nem tartalmaz sem növényvédőszer-maradványokat, sem pedig hormonokat.

 

Egzotikus segítség

Az egyik leghatásosabb feszesítő gyümölcs az ananász, amelynek titka a benne levő bromelin enzimben rejlik. Ez az anyag nagyon hatásos zsírégető, de csak akkor, ha valóban aktív. Ez utóbbi alatt az kell érteni, hogy maga az enzim hőérzékeny, a hőkezeléssel tartósított konzerv ananász a frissel ellentétben teljesen hatástalan – emiatt pedig nem olyan hasznos a light feliratú ananászkonzerv sem. A lényeg az, hogy ezt a gyümölcsöt mindig frissen kell fogyasztani. Nagy mennyiségben persze fölösleges, bőven elég rendszeresen belekeverni a gyümölcssalátába, vagy egyszerűen bedobni a gyümölcscentrifugába. Hatása azzal is fokozható, ha friss papája kerül mellé. Ebben a gyümölcsben ugyancsak a benne lévő enzim, a papain az egyik legértékesebb összetevő, ugyanis egyrészt serkenti az emésztést, másrészt a tömegénél harmincszor több állati fehérjét képes lebontani.

 

Tipp

Függetlenül attól, hogy az ananász és a papája a legjobb feszesítők közé tartozik, ezzel a tulajdonsággal a gyümölcsök többsége rendelkezik: így például az alma és a körte is. Emiatt nagyon hasznos havi egy-két gyümölcsnap beiktatása. Ezeken a napokon az asztalra semmi más nem kerülhet, csak gyümölcs, illetve gyümölcslé.

  

Az egzotikus és a nálunk megtermő gyümölcsök mellett a zöldségek is jó szolgálatot tesznek, ugyanis ezek is rengeteg olyan vitamint és hatóanyagot tartalmaznak, amelyek segítik a szervezet fiatalon tartását. Nem mindegy azonban, hogy milyen zöldségről van szó, egyes fajok vitamin- és hatóanyag-tartalma évszaktól függően változik. Erre az egyik legjobb példa a paprika, amely a nyári hónapokban az egyik legjobb zöldségnek számít, remekül frissít, és serkenti az anyagcserét. Télen a helyzet már nem ilyen egyértelmű, akkor ugyanis 100 gramm paprikába – ami nyáron 150−200 milligrammnyi C-vitamint tartalmaz – csupán nagyjából 50 grammnyi vitamin szorul, azaz vitamintartalma télen negyede-harmada a nyárinak. Mindez a fényviszonyokkal van összefüggésben. A metélőhagymának és a metélőpetrezselyemnek azonban sokkal jobb a beltartalma. Persze ha pusztán a feszesítési szempontokat nézzük, akkor a paradicsom, a paprika és az uborka mellett jó hatású a póréhagyma, a különböző salátafélék és a savanyú káposzta, amely szintén tele van C-vitaminnal, és rengeteg ásványi anyagot is tartalmaz. Ugyancsak jó hatással van a szövetekre a vörös és a kelkáposzta is.

Csak feszesen! 

Feszült figyelem

Klasszikus anyagcsere-fokozó, feszesítő és zsírégető anyag a koffein, függetlenül attól, milyen növényből – kávéból, teából, matelevelekből vagy guaranából – származik. A növények hatóanyagát tartalmazó készítmények kívülről is feszesítenek, ám jó hatással van a szövetekre az is, ha rendszeresen – teaként vagy étrend-kiegészítőként – fogyasztják őket.

 

Kívülről hasznosabb

A zöldségek és gyümölcsök nem csak belsőleg fogyasztva jó hatásúak, hanem akkor is, ha pakolásként kerülnek a bőrre. Feszesítési szempontból az egyik legjobb zöldségnek az erős paprika számít, a belőle készült pakolások ugyanis még a narancsbőrös és a striás bőrt is képesek feszesíteni, a fáradt és elöregedett hámot is képesek megfiatalítani. Ezt az teszi lehetővé, hogy a csípős paprikában lévő kapszaicin jó hatással van a sápadt és rossz vérkeringésű bőrre. Maga az anyag egyértelműen vérbőségfokozó és anyagcsere-javító, kötőszövet-erősítő, ezért készítményei otthon is használhatók – akár sportolás előtt bemelegítőként, akár a reggeli és az esti zuhanyzás után frissítőként. Emellett felhasználhatók a kozmetikában is: a szalonokban ugyancsak feszesítési célzattal, cellulit és stria ellen alkalmazzák készítményeit, akár testmasszírozással, akár kefés masszírozással, peelingezéssel egybekötve. Jó eredményeket érnek el vele akkor is, ha a belőle készült pakolásra fóliát helyeznek, majd pedig delejezik a bőrt. Ezzel a módszerrel szinte újjászületik a fáradt, elöregedett bőr, miközben a hajszálvisszerek enyhülnek.

 

 

Fókuszban az alga

Az alga ugyan nem zöldség vagy gyümölcs, de a test feszesítéséhez és fiatalításához remekül használható. Testtekercseléskor alkalmazva hatásos és kényelmes kiegészítője lehet egy komplex testkezelésnek, hiszen segítségével tonizálhatók a petyhüdt, fellazult bőrrészek, enyhíthetők a narancsbőrös tünetek. A jobb hatás érdekében a tekercselés összeköthető masszázzsal és nyirokmasszázzsal is, de akár ultrahangos zsírbontás után is bevethető. Maga a tekercselés egyébként úgy hat, hogy elősegíti a hatóanyagok könnyebb beszívódását – az alga fő hatóanyaga pedig rendkívül rugalmassá és feszessé teszi a szöveteket. Az ezt tartalmazó kozmetikumok az alga mellett egyébként tipikusan tele vannak olyan fehérjékkel, aminosavakkal, vitaminokkal, növényi hormonokkal és nyomelemekkel, amelyek gyorsítják a sejtek megújulását, erősítik a kötőszövetet, csökkentik a gyulladást, tisztítják, kisimítják és regenerálják a bőrt.

Szabó Emese

< Vissza a cikkekhez Megosztás a facebookon

Korábbi cikkeink

Hamuból gyémánt - Igaz történetekKét nő – akik rendületlenül hittek abban, hogy hamarosan jobbra fordul a sorsuk, és akaraterejüknek köszönhetően újjászülettek életük egyik legnagyobb válságát követően. 
Genetikailag is hordozhatunk tüdőbetegségetA dohányzás számos tüdőbetegséget okozhat, de vannak olyan nehezen felismerhető betegségek, amelyeket születésünktől fogva hordozhatunk magunkban. Ezek a betegségek olykor már túl későn kerülnek az orvosok látószögébe, és a tüdő transzplantáció elkerülhetetlen. Az az Alpha-1 antitripszin hiány diagnosztikájában első és legfontosabb, hogy gondoljunk rá! Sajnos sok gyerek születik Alpha-1 antitripszin hiányos genetikai betegséggel, sajnos ezeknek a gyerekeknek a fele nem éri meg a felnőttkort az e
A bio nem elég!A bőr a legnagyobb szervünk, amely testsúlyunk majdnem 15%-át, összfelülete pedig átlagosan 1,4–1,6 négyzetmétert tesz ki. Azt már ki sem mernénk számolni, ekkora területen mennyi méreg felvételére képes, ha rákényszerítjük. Éppen ezért egy magára valamit is adó TestŐr nem ken akármit a bőrére!
Alternatív alternatívákRendezd át a lakásod, képzeld el, hogy egészséges vagy, alakítsd át a táplálkozásod – és teljesedj ki, mint a szivárvány. Sokféle hívó szó s még több információ közepette a kérdés egy: hogyan gyógyulhatok meg?
Ráktörténelem az ókortól napjainkigMár a fáraók korában is ismerték az emlőrákot, ám a jó- és rosszindulatú megkülönböztetést csak az i. e. 4. század körül jegyezték le. 
Sztárok kulisszatitkai - Ahogyan ők csináljákSztárok kulisszatitkai: A megelőzés, mozgás, a jó stressz, szerencse, test és lélek harmóniája, az egészség maga a harmónia

Iratkozz fel hírlevelünkre!

TestŐr Játék 63

https://www.szonyihotel.hu/