Csak feszesen!

Valóban feszesíthet az a gyümölcs, amely hizlal, és a fagyasztott is lehet ugyanolyan hatásos, mint a friss? Ennek jártunk utána. 

 

A feszesítés és zsírégetés szempontjából néhány kivételtől eltekintve minden zöldség és gyümölcs hasznos, mivel többségük magas rosttartalma miatt remekül telít, és a zsiradékfelhasználásra is hat, méghozzá azáltal, hogy blokkolja a zsírok felszívódását. „Ebből a szempontból a leghatásosabb és egyben legkönnyebben elérhető zöldség a fagyasztva is mindig kapható zöldborsó és zöldbab, a spenót és a sóska, a brokkoli, a sárgarépa és a zeller” – mondja szakértőnk, Szepesi Dóra életmód-tanácsadó, hozzátéve, hogy a gyümölcsökkel már óvatosabban kell bánni. Mint megtudtuk, a szőlő, az olajos magvak és az aszalt gyümölcsök feszesítési célra nem a legjobbak, ám ezektől eltekintve szinte minden gyümölcs szóba jöhet, még a banán is, függetlenül attól, hogy ennek magasabb a kalóriatartalma. „Ez a gyümölcs azért lehet hasznos, mert triptofán is van benne, amelyből szerotonin, azaz boldogsághormon keletkezik. És bár ez az anyag közvetlenül ugyan nem feszesít, de kedvet csinál a mozgáshoz, amelynek viszont már egyértelműen van ilyen hatása.”

 Csak feszesen!

Fesztelen mérgek

A bőrt önmagában már az is feszesebbé teszi, ha nem kerülnek a szövetek közé méreganyagok. A cél emiatt az, hogy káros anyagból a lehető legkevesebb jusson be a szervezetbe. Ezt leginkább az segíti elő, ha az elfogyasztott zöldségek és gyümölcsök többsége biopiacról származik, azaz nem tartalmaz sem növényvédőszer-maradványokat, sem pedig hormonokat.

 

Egzotikus segítség

Az egyik leghatásosabb feszesítő gyümölcs az ananász, amelynek titka a benne levő bromelin enzimben rejlik. Ez az anyag nagyon hatásos zsírégető, de csak akkor, ha valóban aktív. Ez utóbbi alatt az kell érteni, hogy maga az enzim hőérzékeny, a hőkezeléssel tartósított konzerv ananász a frissel ellentétben teljesen hatástalan – emiatt pedig nem olyan hasznos a light feliratú ananászkonzerv sem. A lényeg az, hogy ezt a gyümölcsöt mindig frissen kell fogyasztani. Nagy mennyiségben persze fölösleges, bőven elég rendszeresen belekeverni a gyümölcssalátába, vagy egyszerűen bedobni a gyümölcscentrifugába. Hatása azzal is fokozható, ha friss papája kerül mellé. Ebben a gyümölcsben ugyancsak a benne lévő enzim, a papain az egyik legértékesebb összetevő, ugyanis egyrészt serkenti az emésztést, másrészt a tömegénél harmincszor több állati fehérjét képes lebontani.

 

Tipp

Függetlenül attól, hogy az ananász és a papája a legjobb feszesítők közé tartozik, ezzel a tulajdonsággal a gyümölcsök többsége rendelkezik: így például az alma és a körte is. Emiatt nagyon hasznos havi egy-két gyümölcsnap beiktatása. Ezeken a napokon az asztalra semmi más nem kerülhet, csak gyümölcs, illetve gyümölcslé.

  

Az egzotikus és a nálunk megtermő gyümölcsök mellett a zöldségek is jó szolgálatot tesznek, ugyanis ezek is rengeteg olyan vitamint és hatóanyagot tartalmaznak, amelyek segítik a szervezet fiatalon tartását. Nem mindegy azonban, hogy milyen zöldségről van szó, egyes fajok vitamin- és hatóanyag-tartalma évszaktól függően változik. Erre az egyik legjobb példa a paprika, amely a nyári hónapokban az egyik legjobb zöldségnek számít, remekül frissít, és serkenti az anyagcserét. Télen a helyzet már nem ilyen egyértelmű, akkor ugyanis 100 gramm paprikába – ami nyáron 150−200 milligrammnyi C-vitamint tartalmaz – csupán nagyjából 50 grammnyi vitamin szorul, azaz vitamintartalma télen negyede-harmada a nyárinak. Mindez a fényviszonyokkal van összefüggésben. A metélőhagymának és a metélőpetrezselyemnek azonban sokkal jobb a beltartalma. Persze ha pusztán a feszesítési szempontokat nézzük, akkor a paradicsom, a paprika és az uborka mellett jó hatású a póréhagyma, a különböző salátafélék és a savanyú káposzta, amely szintén tele van C-vitaminnal, és rengeteg ásványi anyagot is tartalmaz. Ugyancsak jó hatással van a szövetekre a vörös és a kelkáposzta is.

Csak feszesen! 

Feszült figyelem

Klasszikus anyagcsere-fokozó, feszesítő és zsírégető anyag a koffein, függetlenül attól, milyen növényből – kávéból, teából, matelevelekből vagy guaranából – származik. A növények hatóanyagát tartalmazó készítmények kívülről is feszesítenek, ám jó hatással van a szövetekre az is, ha rendszeresen – teaként vagy étrend-kiegészítőként – fogyasztják őket.

 

Kívülről hasznosabb

A zöldségek és gyümölcsök nem csak belsőleg fogyasztva jó hatásúak, hanem akkor is, ha pakolásként kerülnek a bőrre. Feszesítési szempontból az egyik legjobb zöldségnek az erős paprika számít, a belőle készült pakolások ugyanis még a narancsbőrös és a striás bőrt is képesek feszesíteni, a fáradt és elöregedett hámot is képesek megfiatalítani. Ezt az teszi lehetővé, hogy a csípős paprikában lévő kapszaicin jó hatással van a sápadt és rossz vérkeringésű bőrre. Maga az anyag egyértelműen vérbőségfokozó és anyagcsere-javító, kötőszövet-erősítő, ezért készítményei otthon is használhatók – akár sportolás előtt bemelegítőként, akár a reggeli és az esti zuhanyzás után frissítőként. Emellett felhasználhatók a kozmetikában is: a szalonokban ugyancsak feszesítési célzattal, cellulit és stria ellen alkalmazzák készítményeit, akár testmasszírozással, akár kefés masszírozással, peelingezéssel egybekötve. Jó eredményeket érnek el vele akkor is, ha a belőle készült pakolásra fóliát helyeznek, majd pedig delejezik a bőrt. Ezzel a módszerrel szinte újjászületik a fáradt, elöregedett bőr, miközben a hajszálvisszerek enyhülnek.

 

 

Fókuszban az alga

Az alga ugyan nem zöldség vagy gyümölcs, de a test feszesítéséhez és fiatalításához remekül használható. Testtekercseléskor alkalmazva hatásos és kényelmes kiegészítője lehet egy komplex testkezelésnek, hiszen segítségével tonizálhatók a petyhüdt, fellazult bőrrészek, enyhíthetők a narancsbőrös tünetek. A jobb hatás érdekében a tekercselés összeköthető masszázzsal és nyirokmasszázzsal is, de akár ultrahangos zsírbontás után is bevethető. Maga a tekercselés egyébként úgy hat, hogy elősegíti a hatóanyagok könnyebb beszívódását – az alga fő hatóanyaga pedig rendkívül rugalmassá és feszessé teszi a szöveteket. Az ezt tartalmazó kozmetikumok az alga mellett egyébként tipikusan tele vannak olyan fehérjékkel, aminosavakkal, vitaminokkal, növényi hormonokkal és nyomelemekkel, amelyek gyorsítják a sejtek megújulását, erősítik a kötőszövetet, csökkentik a gyulladást, tisztítják, kisimítják és regenerálják a bőrt.

Szabó Emese

< Vissza a cikkekhez Megosztás a facebookon

Korábbi cikkeink

Peller Mariann anyaotthonba látogatott Ki tudná jobban átérezni az otthonukat elvesztett, gyermekes nők helyzetét, mint egy édesanya. Peller Mariann ezért is állt azon jótékonysági program mellé, melynek keretén belül a szervezők és a műsorvezető házhoz viszik az egészséget. Az immár kétgyermekes édesanya olyan csomaggal érkezik a nehézsorsú édesanyákhoz és gyermekeikhez, amely segítséget jelent az édesanyák egészségének megőrzésében. A kicsik játékot, anyukáik pedig vitaminokat kapnak, illetve az MSD Pharma Hungary Kft. segítségéve
Ők hogy csinálják? Sztárok szépségtitkaiHollywood sztárjai látszólag mindig csúcsformában vannak. A legszebb és legnépszerűbb színésznők hétköznapokon is alkalmazható praktikáit bárki kipróbálhatja!
Fehérnemű-etikett A láthatatlan erotikus vértezetNincs két egyforma nő. Sőt még egyetlen mindig ugyanolyan nő sincs, hiszen annyi átalakulásra képes: házi tündérből szexistennő tud lenni, vagy éppen határozott üzletasszonyból melegszívű édesanya. Ekkora változékonyságnál természetes, ha az is ezerféle van, ami akkor is tud finomságot, izgalmat, érzékiséget sugározni, ha senki sem látja: a fehérnemű.
Mozzarellás cukkinisalátaTestŐr - recept
A szerelem elfújja a polleneketAmikor egy pollenallergiás ember szerelmes lesz, ne csodálkozzon azon, ha megszűnnek addigi tünetei. Az euforikus állapot lelkileg és testileg is védelmet nyújthat az allergiás reakciókkal szemben. Nézzük, hogyan!
Vegyszermentes mindennapokNincs olyan életterületünk, ahol ne használnánk töméntelen mennyiségű vegyszert – feleslegesen. Egy kertben vagy éppen a rovarok elleni hadjáratban rengeteg olyan természetes anyag lehet a segítségünkre, amellyel ugyanazt a hatást érjük el, mint a kemikáliákkal, csak sokkal kíméletesebben. Összeállításunkban olyan módszereket mutatunk be, amelyekkel házon belül és kívül is környezettudatosak lehetünk.

Iratkozz fel hírlevelünkre!

TestŐr Játék 63

https://www.szonyihotel.hu/