Az inzulinrezisztencia esetén sem kell lemondani a desszertekről

Az inzulinrezisztencia esetén sem kell lemondani a desszertekről

 

Barnarizspuding feketeszeder-öntettel

Az inzulinrezisztencia egyik lehetséges gyógymódja a makrobiotikus diéta. Ennek az étrendnek az alapköve a teljes értékű gabonák fogyasztása, mint például a barna rizs, ami most nem köretként, hanem ízletes desszertként lopja be magát a szívünkbe. Engedjünk a csábításnak!

Hozzávalók 4 személyre:Barnarizspuding feketeszeder-öntettel

1 bögre kerekszemű barna rizs

1 nagy csipet só

2 bögre víz

4 bögre rizsital

3 evőkanál rizsszirup

1 vaníliarúd kikapart magja

1 kiskanál őrölt fahéj

az öntethez:

1 bögre fekete szeder

fél bögre víz

1 evőkanál rizsszirup

1 csipet kardamompor

 

1. A rizst a sós vízben feltesszük főni. Amikor felforrt, a lángot mérsékeljük, és a rizst lefedve kb. 40 perc alatt megpároljuk.

2. Másik edényben a rizsitalt a rizssziruppal, a vaníliával és a fahéjjal, gyakori kevergetés közben felforraljuk, majd a párolt barna rizst is beleforgatjuk, és közepes lángon 30 perc alatt, gyakori kevergetés közben krémesen puhára főzzük.

3. A fekete szedret a vízzel, a rizssziruppal és a kardamommal puhára főzzük, majd a kis tálkákba szedett rizspudingra kanalazzuk.

4. Ha még krémesebb, pudingosabb hatást szeretnénk elérni, akkor a gabonapudingot botmixerrel pürésíthetjük.

5. Tálalásig a hűtőbe tesszük.

 

Elkészítési idő: 1 óra 20 perc

 

Jó tudni!

Az inzulinrezisztencia és a PCOS kezelésének legfontosabb alappillérei az egyénre szabott étrend, a rendszeres testmozgás és súlyosabb esetekben a gyógyszeres a cink és a magnézium jó hatással van. A kecskerutatea a szervezet sejtjeinek kezelés. Az anyagcserezavarra a D-vitamin, az omega-3 zsírsav, a króm, inzulinérzékenységét növeli, ezáltal a vércukorszintet csökkenti.

< Vissza a cikkekhez Megosztás a facebookon

Korábbi cikkeink

Nőakadémia - Hogyan láttassuk magunkat fiatalabbnak?Öregedő arcbőr, ritkuló haj, kerekedő idomok… 45-50 éves kor körül válik egyértelművé az idő vasfoga. Beletörődés helyett inkább fogadjuk meg a „sorstárs” stylist tanácsait.
Gyógyító élettérMi köze egészségünknek és vitalitásunknak otthonunk északi, keleti és északkeleti területeihez? Ez nem mindenkinek kérdés. Az indiaiak ősidők óta tudják a választ, és ha megismerjük térrendezésre vonatkozó, több ezer éves bölcsességeiket, könnyebben elkerülhetjük a betegségeket, illetve hamarabb gyógyulhatunk.
Álmodozás, amely vonzóvá tesz - Képzelődéssel is növelhető a csábos hatósugárLétezik, hogy valaki egy karosszékben pihengetve, ellazultan álmodozik önnön növekvő csáberejéről, aztán a fotelből már egy szexis csodanő kel ki? Ha nem is hipp-hopp, mint a mesékben, de a dolog nem lehetetlen! A módszer neve, amivel többek között az érzékiség és az önbizalom is növelhető: Agykontroll.
10+1 legfontosabb szűrővizsgálatHiába vagyunk tünetmentesek, megeshet, hogy valamilyen betegség már lappang szervezetünkben. Dr. Endes Györgyi háziorvos segítségével összegyűjtöttük a legfontosabbakat.
Szeretettel táplálom a testemet – és fogyok…Igen, ilyen is van! Az embernek egyetlen dolgot szükséges betartania ahhoz, hogy elérje és megtartsa ideális súlyát: azt kell fogyasztania, amit a szervezete szeret.
Okok, tünetek, következményekA daganatos elfajulásokhoz kapcsolódó ismeretek, tapasztalatok, amelyeket a beteg és a hozzátartozói jó, ha tudnak.

Iratkozz fel hírlevelünkre!

TestŐr Játék 63

https://www.szonyihotel.hu/