Az inzulinrezisztencia esetén sem kell lemondani a desszertekről

Az inzulinrezisztencia esetén sem kell lemondani a desszertekről

 

Barnarizspuding feketeszeder-öntettel

Az inzulinrezisztencia egyik lehetséges gyógymódja a makrobiotikus diéta. Ennek az étrendnek az alapköve a teljes értékű gabonák fogyasztása, mint például a barna rizs, ami most nem köretként, hanem ízletes desszertként lopja be magát a szívünkbe. Engedjünk a csábításnak!

Hozzávalók 4 személyre:Barnarizspuding feketeszeder-öntettel

1 bögre kerekszemű barna rizs

1 nagy csipet só

2 bögre víz

4 bögre rizsital

3 evőkanál rizsszirup

1 vaníliarúd kikapart magja

1 kiskanál őrölt fahéj

az öntethez:

1 bögre fekete szeder

fél bögre víz

1 evőkanál rizsszirup

1 csipet kardamompor

 

1. A rizst a sós vízben feltesszük főni. Amikor felforrt, a lángot mérsékeljük, és a rizst lefedve kb. 40 perc alatt megpároljuk.

2. Másik edényben a rizsitalt a rizssziruppal, a vaníliával és a fahéjjal, gyakori kevergetés közben felforraljuk, majd a párolt barna rizst is beleforgatjuk, és közepes lángon 30 perc alatt, gyakori kevergetés közben krémesen puhára főzzük.

3. A fekete szedret a vízzel, a rizssziruppal és a kardamommal puhára főzzük, majd a kis tálkákba szedett rizspudingra kanalazzuk.

4. Ha még krémesebb, pudingosabb hatást szeretnénk elérni, akkor a gabonapudingot botmixerrel pürésíthetjük.

5. Tálalásig a hűtőbe tesszük.

 

Elkészítési idő: 1 óra 20 perc

 

Jó tudni!

Az inzulinrezisztencia és a PCOS kezelésének legfontosabb alappillérei az egyénre szabott étrend, a rendszeres testmozgás és súlyosabb esetekben a gyógyszeres a cink és a magnézium jó hatással van. A kecskerutatea a szervezet sejtjeinek kezelés. Az anyagcserezavarra a D-vitamin, az omega-3 zsírsav, a króm, inzulinérzékenységét növeli, ezáltal a vércukorszintet csökkenti.

< Vissza a cikkekhez Megosztás a facebookon

Korábbi cikkeink

Be vegan!Nem is gondolnánk, hogy már azzal is „szennyezzük” környezetünket, hogy a vasárnapi ebédnél zöldségek helyett a húst részesítjük előnyben! Igen, a veganizmus nem egy táplálkozással kapcsolatos rögeszme, sokkal inkább gondolkodásmód és komplex életvitel egészségünk és bolygónk védelmében.
A bio nem elég!A bőr a legnagyobb szervünk, amely testsúlyunk majdnem 15%-át, összfelülete pedig átlagosan 1,4–1,6 négyzetmétert tesz ki. Azt már ki sem mernénk számolni, ekkora területen mennyi méreg felvételére képes, ha rákényszerítjük. Éppen ezért egy magára valamit is adó TestŐr nem ken akármit a bőrére!
Csirketekercs „sárga rizzsel”
Korhoz (nem) kötött gyerekvállalás?33 év fölött már kisebb az esély szülni. Az is bizonyított, hogy olykor a sikertelen próbálkozások okát saját szüleinkben kereshetjük.  
Édes méreg – lassan ölA cukor közel kétezer éves története során leginkább az elmúlt néhány évtizedben jelent valódi problémát az egészségünkre nézve, amely főként a cukorgyártás fejlődésének és annak köszönhető, hogy ma már a legtöbb élelmiszerben megtalálhatók a fehér kristályszemek. 
Csipetnyi egészségA parajdi sóbánya mintájára Budapesten meglepő helyen, egy légoltalmi helyiségében gyógyító sópincét alakítottak ki, hogy gyerekek és felnőttek egyaránt enyhülést találjanak krónikus légúti bajaikra. 

Iratkozz fel hírlevelünkre!

TestŐr Játék 63

https://www.szonyihotel.hu/