Allergiásból is lehet élsportoló

 

Ha azt hinné az ember, hogy a rendszeres sport egyenlő az allergiamentes élettel – és így a hivatásos sportolók bizonyosan nem szenvednek semmilyen túlérzékenységtől –, akkor téved.

 

A kerékpáros David Millar például a napfényre allergiás, ezért a versenyeken mindig ultraerős krémekkel kell bekennie a testét, míg a focista Mario Balotelli a fűre érzékeny. Ez egy füves pályán játszódó sport művelőjénél meglehetősen kínos tud lenni. De azt is bizonyára kevesen hitték volna, hogy az úszó Ian Thorpe gyermekkorában allergiás volt a klórra, emiatt gyakran ki kellett jönnie a medencéből.

Allergiásból is lehet élsportoló 

Sportoljunk, de hol? 

A sportolás fontossága mára lerágott csont, ahogyan az is jól ismert tény, hogy az allergiás betegségekben szenvedők is lehetnek élsportolók. Az allergia azonban nem csak az általános közérzetet, de a sportolói teljesítményt is befolyásolhatja, ezért érdemes figyelni arra, mit mikor és hogyan csinálunk. Az vitán felül áll, hogy maga a testmozgás mindenképpen jótékony hatással van szervezetünkre, immunrendszerünket csak erősíti a rendszeres igénybevétel. A szabadtéri sportok esetében azonban nemcsak teljesítményünket, de egészségünket is ronthatja, ha éppen a pollenidőszak kellős közepén megyünk ki a természetbe.

A szénanáthás betegeknek javasolt elkerülniük a mezők, rétek közelében a sportolást, de tünetek jelentkezhetnek akár egy egyszerű fűnyírás után is.

 

Ezt is tervezni kell!

Az allergiát okozó anyagtól és a tünetektől függően más és más sport ajánlott, általánosságban elmondható, hogy ételallergia esetén nincs megkötés, míg bőrkiütéssel járó allergiánál a bőrbetegség korlátozhatja átmenetileg például az úszás gyakorlását. A hozzáférhető szakértői elemzések szerint a légúti megbetegedésekben szenvedőknek az úszás ajánlott, de a búvárkodás és a síelés (a nagyobb levegőnyomás miatt) a nyálkahártya duzzanatának fokozódását és rohamot is okozhat. Ugyancsak óvatosságra kell inteni a korcsolya és a jéghoki rajongóit, ha allergiás tüneteik vannak, hiszen a hideg levegő csak erősíthető a duzzanatokat – károsodhat a nyálkahártya. Az magától értetődő, hogy a pollenekre és a fűfélékre allergiás sportolni vágyók ne vállalkozzanak focira vagy más füves pályán játszott sportokra, mert óhatatlanul is erősítik az allergén hatást.

 

Amire nem is gondolnánk…

A beltéri sportok jelenthetik elsődlegesen a megoldást az allergiások számára, így a konditerem, a squash, a spinning vagy az aerobik. Feltéve persze, ha az adott edzőtermek adnak a higiéniára, és nem, mondjuk, egy penészes pincehelyiségben tartják az edzéseket; de ez nyilvánvalóan nem általános. Arra a beltéri edzések során is figyelni kell, hogy megfelelő legyen az illető légzése és légzésfunkciója, ez természetesen az asztmatikus rohamokra hajlamosak esetén kiemelten fontos. Minden sportolni vágyó allergiásnak ezért is javasolt, hogy végeztessen el egy légzésfunkciós és terheléses vizsgálatot, mielőtt aktív testmozgásba kezd, és érdemes három–hat havonta szakorvosi vizsgálatokon is részt vennie. Az asztmás gyermekek esetében nem feltétlenül javasolt, hogy tartsa magát távol minden sporttevékenységtől, de a hosszabb futások alól azért kérhet felmentést; számukra egyébként elsősorban az úszás javasolt.

 

Jóga, a megunhatatlan

Az allergikus és asztmatikus tünetektől szenvedők számára a jóga jelenthet alternatív sportolási megoldást, mert közismerten jó hatással van a fizikai állóképességre, és erősíti az immunrendszert is. A fizikai gyakorlatok serkentik a vérkeringést, ezáltal a szervezet több tápanyaghoz jut, és felgyorsul a káros anyagok kiválasztása is. Bizonyos mozdulatok során a tüdő és a mellkas több levegőhöz jut, ezáltal tisztulnak az orrjáratok, könnyül a légzés, tisztul az arcüreg. Ehhez kapcsolódik még, hogy a jóga a pszichés egyensúly megtalálásában is segít; ha pedig az emberi szervezet kiegyensúlyozottabb, hatékonyabban tud ellenállni a környezeti stressznek – ezáltal a gyenge immunrendszert kijátszani akaró allergéneknek is.

Szalay Tamás Lajos

 

 

 

 

< Vissza a cikkekhez Megosztás a facebookon

Korábbi cikkeink

Az öt elemen alapuló táplálkozásGyógyító menü fából, fűből, tűzből...Ha nem az ételek kalóriájára, hanem energiájára figyelünk, változatosan étkezhetünk – és súlyunk sem lesz az ellenségünk. Ahogy a világegyetemet, úgy szervezetünket is az öt alapelem alkotja, irányítja. Amikor a fa, a tűz, a föld, a fém és a víz elem egyensúlyban van, testileg és lelkileg is egészségesek vagyunk. Ennek elérésében segít az öt elem tana szerinti táplálkozás.
Fogyókúra az ayurvéda jegyébenEszünk örömünkben, bánatunkban. A táplálkozás a modern társadalomban már korántsem a létfenntartást szolgálja, sokkal inkább lelki állapotunk ingadozásához igazodik. És minél inkább azon igyekszünk, hogy lefaragjunk a feleslegből, annál nehezebben megy. Ám ha testalkatunkhoz programozzuk a diétát, a siker garantált.
Testkezelés a jövőből - Vadonatúj zsírbontó technikákA kozmetikai gépek testformáló hatékonysága nem vitatott. Már csak az a kérdés, hogyan válasszunk az ufóra vagy éppen tappancsos polipra hasonlító gépek közül. Ebben segítünk összeállításunkkal. 
Időtálló népi gyógymódok - XIX–XX. századi megoldásokFaluhelyen, főként az elmaradott területeken, évszázadokon keresztül nem jutottak „hivatalos” orvosi ellátáshoz a XIX. században. Minden családban volt olyan személy, aki nemzedékről nemzedékre örökített tapasztalatok alapján a kisebb betegségeket házilag kúrálta, ismerte az alapvető gyógyfüveket, ellátta a sebeket. 
Édes méreg – lassan ölA cukor közel kétezer éves története során leginkább az elmúlt néhány évtizedben jelent valódi problémát az egészségünkre nézve, amely főként a cukorgyártás fejlődésének és annak köszönhető, hogy ma már a legtöbb élelmiszerben megtalálhatók a fehér kristályszemek. 
A szerelem vakA mai vizualizált világban a nemi ösztönt főképp a minél tökéletesebb test látványa indítja be. Ezt nagyban befolyásolják a reklámok „emberképei”. De mi a helyzet azokkal, akik ezeket nem látják? Vajon csak a szemünk az egyetlen érzék(i) szervünk?

Iratkozz fel hírlevelünkre!

TestŐr Játék 63

https://www.szonyihotel.hu/